Os cuidados com a saúde não podem ser deixados de lado, nem mesmo nos dias mais frios. Ao adotar hábitos saudáveis e realizar exames preventivos, podemos evitar o surgimento de doenças, identificar qualquer condição de risco e adotar medidas para cuidar do bem-estar. 

 Com a chegada dos dias mais frios do ano, destacamos a importância de colocar a sua saúde e da sua família em primeiro lugar e fazer o seu check-up. Continue lendo nosso texto e saiba como se cuidar. 

 Vamos lá? 

Por que é importante manter a prevenção contínua da saúde? 

A prevenção de doenças a partir dos cuidados diários nos permite manter a qualidade de vida. Muitas enfermidades podem ser prevenidas a partir das atividades físicas, e uma dieta equilibrada e nutritiva. Por meio da prevenção contínua, também podemos evitar o surgimento de doenças, identificar precocemente condições de risco e adotar medidas para mantê-las sob controle. 

Como manter a segurança em atividades ao ar livre nos dias frios? 

Os dias frios são uma barreira para as pessoas animarem a  fazer atividades físicas. Apesar de pensarmos em deixar os exercícios sempre para o outro dia, é importante se movimentar e se cuidar principalmente se for nos dias frios. 

 Separamos algumas dicas para você eliminar a preguiça e fazer exercícios, mesmo com as baixas temperaturas: 

• Escolha um horário adequado para fazer as atividades: pela manhã, o termômetro tende a marcar as temperaturas mais baixas do dia. Por isso, escolha um horário mais confortável. 
• Faça o aquecimento antes de começar: os músculos ficam mais rígidos nos dias frios, o que aumenta os riscos de lesões. Não se esqueça de alongar antes de começar o treino. 
• Vista roupas adequadas: opte por roupas quentes, confortáveis, respiráveis e flexíveis, que vão garantir segurança e manter a temperatura corporal. 

Como deve ser a prevenção contra as doenças de inverno? 

Com a chegada do frio, os casos de doenças respiratórias começam a surgir, porque o frio resseca a mucosa o que facilita a contaminação por vírus e bactérias. Os principais cuidados nessa época do ano são: 

• Mantenha as vacinas em dia: a imunização é fundamental para prevenir diversas doenças.  
• Beba bastante líquido: a hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo 
• Tenha uma alimentação variada e saudável para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças. 
• Evite contato com pessoas doentes. 
• Se houver dificuldade respiratória ou febre prolongada, é preciso procurar atendimento de saúde 
• Realize exames de imagem caso solicitados por seu médico, como Radiografias, Ultrassonografias e Ressonâncias magnéticas, que podem ajudar na detecção precoce de condições médicas e contribuir para a prevenção de problemas de saúde. 

 A partir da adoção de medidas preventivas no dia a dia, você poderá contribuir para manter sua saúde em dia, prevenir doenças e detectar de forma precoce possíveis problemas de saúde por meio de exames de imagem. A prevenção é essencial para uma vida saudável e bem-estar duradouro. Consulte seu médico e se ele pedir algum exame de imagem, agende conosco pelo WhatsApp ou no telefone (48) 3029-0099.